تبلیغات
معلومات پزشکی - ثر ویتامین‌ها بر سلامت پوست

ثر ویتامین‌ها بر سلامت پوست

 

نوشته شده توسط:masouma ahmadi

اثر ویتامین‌ها بر سلامت پوست



هیچ‌کس منکر فواید بی‌شمار مصرف ویتامین‌ها بر سلامت نیست. بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها از انواع ویتامین‌ها استفاده کنیم اما تاکید دارند به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است این ویتامین‌ها از راه خوراکی در اختیار پوست قرار دهیم تا موضعی. با برخی از این فواید آشنا شوید...

ویتامین A:

این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می‌شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A شده است. این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب‌زمینی‌شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تامین کنید. تحقیقات آکادمی‌پوست آمریکا نشان داده، استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A روی پوست به کنترل‌شدن آکنه و کاهش چین‌و‌چروک کمک می‌کند. روزانه بدن ما به5هزار واحد ویتامین A نیاز دارد.

ویتامین B:

با اینکه گروه ویتامین B برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشده‌اید ضرورتی ندارد مکمل مصرف کنید چون درواقع تاثیری در سلامت پوست و مو و زیبایی ندارد.ویتامین ب‌کمپلکس حاوی بیوتن است و در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم‌مرغ و موز یافت می‌شود. (بیوتن ماده شکل‌دهنده ناخن‌ها، پوست و سلول‌های مو است.) کمبود ویتامین ب‌کمپلکس در رژیم غذایی می‌تواند باعث ریزش مو شود. کرم‌های موضعی و پمادهای ساخته‌شده با ویتامین‌های گروه B، می‌توانند سلول‌ها را آبرسانی کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.

ویتامین C:

ویتامین C اصولا به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و توصیه می‌شود در این فصل از آن بهره بگیرید، چون هنگامی‌ که این ویتامین استفاده می‌شود به تولید کلاژن در همه قسمت‌های دارای بافت همبند کمک می‌کند. کلاژن، پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان‌ترین پروتئین بدن محسوب می‌شود. مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل‌کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. نیاز ما به مصرف خوراکی این ویتامین روزانه 500تا 2000میلی‌گرم است. ویتامین C اگر به صورت موضعی استفاده شود هم باعث تقویت تولید کلاژن می‌شود و از آسیب پوست با خورشید جلوگیری می‌کند. این در صورتی است که فرآورده‌های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد.

ویتامین E:

دریافت ویتامین E روزانه به مقدار 400 واحد بین‌المللی باعث کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می‌شود. این ویتامین برای رفع خشکی پوست و ترمیم آثار زخم‌ها و خراش‌ها، خوب است. برای داشتن پوستی نرم و صاف سعی کنید مواد حاوی این ویتامین مانند آجیل، زیتون و اسفناج -که سرشار از این ویتامین هستند- را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این ویتامین نه‌تنها در داشتن پوستی نرم به شما کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود موهایی محکم‌تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.


http://eddrugsgeneric.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 05:35 ق.ظ

Cheers, Ample tips.

cialis sicuro in linea buy online cialis 5mg click now cialis from canada cialis coupon buy brand cialis cheap cialis bula cialis coupons printable cialis pills fast cialis online cialis taglich
viagravonline.com
پنجشنبه 15 شهریور 1397 08:39 ب.ظ

You have made your point.
cialis coupon cialis baratos compran uk cialis reviews where cheapest cialis cialis 30 day sample cialis 5mg billiger cialis for daily use tarif cialis france cialis generico cialis daily reviews
http://rldta.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 03:00 ب.ظ

Nicely put. Many thanks.
buy viagra south africa viagra online no prescriptions generic viagra online pharmacy buy generic viagra usa order online viagra buy viagra from canada viagra cheap online uk viagra online pharmacy order viagra without rx online buy viagra safely online
eddrugsgeneric.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 12:34 ب.ظ

You reported that terrifically!
female cialis no prescription non 5 mg cialis generici cialis rezeptfrei cialis 20 mg cut in half cialis generico en mexico cialis dosage amounts cialis generic side effects for cialis generic cialis 20mg uk cialis tablets australia
viagravonline.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 08:25 ب.ظ

Cheers, Lots of facts!

40 mg cialis what if i take how much does a cialis cost prices for cialis 50mg purchasing cialis on the internet when can i take another cialis cialis flussig warnings for cialis bulk cialis prix cialis once a da generic cialis
Cialis prices
دوشنبه 22 مرداد 1397 11:49 ب.ظ

Nicely put, Kudos!
prices on cialis 10 mg rezeptfrei cialis apotheke we use it 50 mg cialis dose generic cialis in vietnam cialis lilly tadalafi acquisto online cialis where to buy cialis in ontario cialis wir preise how to buy cialis online usa online prescriptions cialis
Cialis 20 mg
دوشنبه 7 خرداد 1397 12:50 ب.ظ

Nicely put. Thank you.
cialis generique 5 mg cilas cialis 5 mg schweiz cialis generico en mexico comprar cialis navarr cialis preise schweiz cialis generique enter site 20 mg cialis cost when will generic cialis be available cialis australian price
Online viagra
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 07:14 ب.ظ

Tips well used.!
low price viagra pills where can i get viagra prescription buy real viagra online usa how do i buy viagra online buy generic viagra pills order viagra cheap buy viagra online overnight viagra online canada viagra generic online pharmacy safest place to buy viagra
Cialis canada
پنجشنبه 2 فروردین 1397 11:12 ب.ظ

You expressed this terrifically.
cialis without a doctor's prescription generic low dose cialis cialis pas cher paris buy brand cialis cheap cialis usa cost only best offers 100mg cialis safe dosage for cialis cialis coupons cialis vs viagra if a woman takes a mans cialis
How do you stretch your Achilles?
شنبه 25 شهریور 1396 10:45 ب.ظ
Hi to every one, as I am actually eager of reading this website's post
to be updated regularly. It includes good information.
Can you increase your height by stretching?
جمعه 10 شهریور 1396 12:31 ب.ظ
Everything is very open with a very clear
description of the issues. It was definitely informative.
Your site is very useful. Thanks for sharing!
BHW
پنجشنبه 31 فروردین 1396 06:52 ق.ظ
Howdy are using Wordpress for your blog platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my
own. Do you require any coding expertise to make your own blog?

Any help would be really appreciated!
نقیب
یکشنبه 9 فروردین 1394 10:13 ق.ظ
خیلی زیبا بود معلومات راجع به ویتامین ها تشکر از وبلاگ تان...!
فروشگاه پی سی روم
سه شنبه 27 فروردین 1392 12:44 ب.ظ
با سلام
وبلاگ بسیار زیبا و مفیدی دارید
شما میتوانید از فروشگاه پی سی روم وسایل روز دنیا را خریداری کنید
ابتدا کالا را در درب منزل تحویل بگیرید سپس وجه آن را پرداخت کنید
گردنبند های زینتی - ساعت مچی - گیاه گوشت خوار - ادکلن ها - تیشرت با طرح های مختلف - هدفن - عینک - هندزفری - ویندوز - بازی - لوازم بهداشتی - شامپوی رفع سفیدی مو - دستگاه پیشرفته لیزری جهت رشد مو و هزاران محصول دیگر

: لینک توضیحات و خرید هندزفری تغییر صدا
http://shop.p30room.ir/product/view/30

: لینک توضیحات و خرید مو بر دائمی سان دپیل
http://shop.p30room.ir/product/view/394

: لینک توضیحات و خرید شامپو رفع سفیدی مو
http://shop.p30room.ir/product/view/297

: لینک توضیحات و خرید پکیج کامل شانه لیزری پاور گرو
http://shop.p30room.ir/product/view/327

و هزاران محصول دیگر

همینک سفارش خود را ثبت کنید
http://shop.p30room.ir

با تشکر
فروشگاه پی سی روم
سه شنبه 27 فروردین 1392 12:22 ب.ظ
با سلام
وبلاگ بسیار زیبا و مفیدی دارید
شما میتوانید از فروشگاه پی سی روم وسایل روز دنیا را خریداری کنید
ابتدا کالا را در درب منزل تحویل بگیرید سپس وجه آن را پرداخت کنید
گردنبند های زینتی - ساعت مچی - گیاه گوشت خوار - ادکلن ها - تیشرت با طرح های مختلف - هدفن - عینک - هندزفری - ویندوز - بازی - لوازم بهداشتی - شامپوی رفع سفیدی مو - دستگاه پیشرفته لیزری جهت رشد مو و هزاران محصول دیگر

: لینک توضیحات و خرید هندزفری تغییر صدا
http://shop.p30room.ir/product/view/30

: لینک توضیحات و خرید مو بر دائمی سان دپیل
http://shop.p30room.ir/product/view/394

: لینک توضیحات و خرید شامپو رفع سفیدی مو
http://shop.p30room.ir/product/view/297

: لینک توضیحات و خرید پکیج کامل شانه لیزری پاور گرو
http://shop.p30room.ir/product/view/327

و هزاران محصول دیگر

همینک سفارش خود را ثبت کنید
http://shop.p30room.ir

با تشکر
فروشگاه پی سی روم
سه شنبه 27 فروردین 1392 12:15 ب.ظ
با سلام
وبلاگ بسیار زیبا و مفیدی دارید
شما میتوانید از فروشگاه پی سی روم وسایل روز دنیا را خریداری کنید
ابتدا کالا را در درب منزل تحویل بگیرید سپس وجه آن را پرداخت کنید
گردنبند های زینتی - ساعت مچی - گیاه گوشت خوار - ادکلن ها - تیشرت با طرح های مختلف - هدفن - عینک - هندزفری - ویندوز - بازی - لوازم بهداشتی - شامپوی رفع سفیدی مو - دستگاه پیشرفته لیزری جهت رشد مو و هزاران محصول دیگر

: لینک توضیحات و خرید هندزفری تغییر صدا
http://shop.p30room.ir/product/view/30

: لینک توضیحات و خرید مو بر دائمی سان دپیل
http://shop.p30room.ir/product/view/394

: لینک توضیحات و خرید شامپو رفع سفیدی مو
http://shop.p30room.ir/product/view/297

: لینک توضیحات و خرید پکیج کامل شانه لیزری پاور گرو
http://shop.p30room.ir/product/view/327

و هزاران محصول دیگر

همینک سفارش خود را ثبت کنید
http://shop.p30room.ir

با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
دوشنبه 30 بهمن 1391 03:54 ب.ظ
سلام
بسیار وبلاگ خوبی دارید خوشحال میشویم عکس و فایل های شما را میزبانی کنیم
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
دوشنبه 30 بهمن 1391 03:29 ب.ظ
سلام
بسیار وبلاگ خوبی دارید خوشحال میشویم عکس و فایل های شما را میزبانی کنیم
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
دوشنبه 30 بهمن 1391 03:24 ب.ظ
سلام
بسیار وبلاگ خوبی دارید خوشحال میشویم عکس و فایل های شما را میزبانی کنیم
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
شنبه 25 آذر 1391 05:59 ب.ظ
pسلام
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
شنبه 25 آذر 1391 05:42 ب.ظ
سلام
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
آپلودسنتر عکس و فایل
شنبه 25 آذر 1391 05:38 ب.ظ
سلام
آپلودسنتر عکس و فایل پی سی روم
آپلود اکثر فایل های کامپیوتری
بدون محدودیت
ثبت شده در ستاد ساماندهی
با ماندگاری همیشگی
بدون نیاز به ثبت نام
http://up.p30room.ir
با تشکر
arash
دوشنبه 20 آذر 1391 04:48 ب.ظ
pسلام دوست گلم
وب زیبایی داریx:
جامعه مجازی نودوهشتیا با امکاناتی ازقبیل تشکیل گروه چت صوتی تصویری پخش آهنگ و....
آماده میزبانی از شماست.
شما میتونید با عضویت گروه تشکیل بدید و پست ارسال کنید و بقیه دوستانتون رو به گروه دعوت کنید تا نظر بدنن و جامعه کوچک وزیبایی بسازید.

عضو بشید و سپس از این لینک وبلاگتون رو معرفی کن تا بقیه نظر بدن و دوست بشین http://98tia.ir/moarefi

آدرس عضویت: www.98tia.ir/signup

آدرس سایت: www.98tia.ir

به خانواده بزرگ نودوهشتیا محیط دلنشین وگرم بپیوندید
اگرخواستید مارو بابرترین جامعه مجازی ایران www.98tia.ir لینک کنید.
ممنون ومنتظریم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر