تبلیغات
معلومات پزشکی - هورمون لپتین

هورمون لپتین

 

نوشته شده توسط:masouma ahmadi


چه خوب می شد اگر می توانستیم از قرص های جادویی استفاده كنیم و ظرف چند روز چربی اضافی موجود در بدن را از بین ببریم! متاسفانه چنین چیزی وجود ندارد و ما مجبوریم به قدرت اراده و استفاده از رژیم های غذایی خاص متوسل شویم كه به نظر می رسد چندان موثر نیستند. در حال حاضر دانشمندان به نتایج علمی خوبی دست یافته اند كه برای افراد چاق بیشتر شبیه معجزه است.
    نام این معجزه علمی لپتین است. لپتین در حقیقت یك هورمون است كه بوسیله سلول های چربی ترشح می شود. زمانی كه لپتین در جریان خون وجود داشته باشد، مغز به این نكته پی می برد كه مقداری چربی در بدن وجود دارد و باید برای سوخت و ساز بدن مصرف شود؛ یعنی مغز ما سیگنال هایی را كه باعث گرسنگی می شوند، كاهش می دهد.



    وقتی در جریان خون ما لپتین وجود داشته باشد، زیاد گرسنه نمی شویم. طی چند هزار سال گذشته این سیستم از كارایی خوبی برخوردار بوده است، اما امروزه ما مقدار زیادی غذاهای پردازش شده مانند: كربوهیدرات (نان، حبوبات و غیره) استفاده می كنیم كه به راحتی در دسترس هستند. این غذاها مانع از آن می شوند كه مغز از وجود لپتین در جریان خون آگاه شود. بنابراین اگر اضافه وزن زیادی داشته باشیم، مغز سیگنال های گرسنگی را مجدداً فعال می كند. برای جلوگیری از این امر، باید میزان لپتین را در حالت تعادل نگه داریم و برای آگاه كردن مغز از وجود لپتین در جریان خون باید مصرف كربوهیدرات های پردازش شده مانند: نان، ماكارونی، اسنك و شكلات را كاهش دهیم و از خوردن غذاهای سرخ شده كه دارای چربی های اشباع شده مانند چیپس ها، مرغ سرخ شده و غیره هستند، اجتناب كنیم. در عوض میزان ماهی و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود افزایش دهیم. همین طور مكمل های غذایی مانند روغن ماهی كه دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند را فراموش نكنید.



http://LindsayIoannidis.bravesites.com
دوشنبه 1 خرداد 1396 04:42 ب.ظ
Remarkable! Its truly amazing article, I have got much clear idea about from this article.
Bruce
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 10:53 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I came across
this board and I find It really useful & it helped me
out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر