تبلیغات
معلومات پزشکی - گروه خونی و تغذیه

گروه خونی و تغذیه

 

نوشته شده توسط:masouma ahmadi

گروه خونی و تغذیه

گروه خونی و تغذیه

خون به منزله زندگی است و عاملی برای تولَد و  وحشت از بیماری ها که بدون آن قادر به ادامه حیات نیستیم. خون در تاریخ بشر به عنوان نمادی مذهبی و فرهنگی شناخته شده است. به عقیده دکتر جیمز آدامو ،  چهره هیچ دو انسانی یکسان نیست همچنان که اثر انگشت آنها و آهنگ صدایشان و همچنان که تمامی مردم با یکدیگر تفاوت دارند، نمی توانند همگی غذای یکسانی را مصرف کنند.

 گروه خون شما به عنوان کلیدی برای گشودن درهای اسرارآمیز سلامت، بیماری ها، طول عمر و سلامت روح و روان است. گروه خون شما استعداد شما برای ابتلا به انواع بیماری هاست  و از این جهت با غذایی که می بایست مصرف کنید و یا نوع ورزش هایی که انجام دهید ارتباط مستقیم دارد. در زیر مهمترین ویژگی های چهار گروه خونی و رابطه آن با تغذیه که نتایج تحقیقات دکتر پیتر جیمز آدامو و پدرش است آورده شده است. 



انواع گروه خون 

گروه خونی  O، قدیمی ترین گروه خون ، گروه شکارچیان

گروه خونی A ، گروه کشاورزان

گروه خونی B ، گروه بادیه نشینان

گروه خونی AB ، مدرن ترین گروه خون، گروه مختلط ، گروه معما 



گروه خون O

گروه خون O

این گروه خونی قدیمی‌ ترین گروه خونی محسوب می‌شود و ظهورش در سال 40000 قبل از میلاد بوده است. عملکرد سیستم گوارشی در افراد با گروه خونی O بسیار مطلوب است. افراد دارای گروه خون O به دلیل دارا بودن اسید معده ی زیاد قادر به هضم آسان گوشت هستند و گوشت در بدنشان مستقیما تبدیل به انرژی می شود. بنابراین موفقیت تغذیه ای گروه خون O در استفاده از انواع گوشت های سالم قرمز و همچنین گوشت سفید مانند ماهی است. افراد دارای گروه خون O قادر به استفاده  مثبت از لبنیات و غلات نمی باشند. زیرا سیستم گوارشی آنان قادر به هضم اینگونه مواد نبوده و با این اقلام غذایی سازگاری ندارد.

مهمترین عامل اضافه وزن در این گروه افراد " گلوتن " موجود در گندم و محصولات تهیه شده از گندم، مانند انواع نان و شیرینی می باشد که از سوخت و ساز انسولین در بدن جلوگیری کرده و در تولید انرژی اختلال بوجود می آورد. علاوه بر گندم، عوامل اضافه وزن در این افراد عبارتند از: ذرت، انواع لوبیا ( سفید و قرمز )، انواع عدس، بعضی از کلم ها و خردل  ( کلم ها و خردل، کارغده تیروئید را مختل  می سازند).

دسته ای از خوراکی ها که باعث کاهش وزن در این افراد می شوند به شرح زیر می باشند:

گیاه دریایی کلپ Kelp ( نوعی جلبک دریایی که حاوی ید طبیعی است)، غذاهای دریایی، نمک ید دار، جگر، گوشت قرمز، کاهو، اسفناج و بروکلی.

استفاده از انواع ادویه جات و چاشنی ها قادر است سیستم ایمنی و گوارشی این افراد را بهبود بخشد.
علاوه بر تغذیه مناسب، انجام تمرینات بدنی و ورزش برای این افراد مفید و ضروری است و نه تنها باعث غلبه بر فشارهای روحی است بلکه به  کم کردن وزن و تعادل روحی - روانی کمک شایانی  می نماید.

گروه خون A

گروه خون A

این گروه خون بین سالهای 25000 تا 5000  قبل ازمیلاد در عصر نوسنگی بوجود آمد که آغاز کشاورزی انسان بود. شکوفایی این گروه از افراد در رژیم غذایی گیاهی است. سیستم گوارشی این افراد بسیار حساس بوده و به دلیل پائین بودن میزان اسید معده ، این افراد قادر به هضم پروتئین حیوانی نبوده و گوشت قرمز مصرفی در این افراد مستقیما تبدیل به چربی شده و مهمترین عامل اضافه وزن در این افراد محسوب می شود.همچنین هضم محصولات لبنی برای این دسته از افراد بسیار سخت بوده و باعث اختلال در کارکرد انسولین شده و عامل ابتلا به دیابت و چاقی است.

علاوه بر گوشت و لبنیات، مصرف لوبیای قرمز و مصرف زیاد گندم سبب اضافه وزن در افراد گروه خون A می گردد. خوراکی هایی که باعث کاهش وزن در این افراد می شوند عبارتند از سبزیجات ، آناناس و غذاهای تهیه شده از سویا. همچنین استفاده از روغن های گیاهی مجاز مانند روغن زیتون باعث افزایش کارایی سیستم گوارشی این افراد شده و اثر مثبت در این افراد دارد.

قهوه و چای سبز از نوشیدنی های مفید این گروه به شمار می آید. این گروه از افراد در برابر فشارهای عصبی حساس هستند و عصبانیت در این افراد سبب بروز اضطراب، خشم و بی قراری می شود که این حالت به شدَت سیستم ایمنی بدن آنها را ضعیف کرده و باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها می گردد. انجام فعالیت های مناسب مانند یوگا و نرمش و دیگر ورزشهای تمرکزی، استرس و هیجانات را کاسته و از ابتلا به انواع سرطان ها و بیماری های عصبی و امراض قلبی جلوگیری می کند.

گروه خون B

گروه خون B

گروه خون B  در نتیجه مهاجرت انسان از مناطق گرم به مناطق سردسیر و مرتفع بین سالهای 1000 تا 1500 قبل از میلاد بوجود آمد. در این دوران مردمان چادرنشین بوده و به گله داری مشغول بودند و غذای اصلی آنان گوشت و لبنیات بود.

رژیم غذایی گروه خون B کامل و متعادل است. سیستم بدن این گروه از افراد برای پذیرفتن انواع بیماری های مزمن و عجیب مستعد تر است ولی با پیروی از رژیم غذایی مخصوص این گروه خون، این افراد می توانند از سلامتی کامل برخوردار باشند.

بزرگترین عامل اضافه وزن در افراد دارنده گروه خون B مصرف ذرَت ، گندم سیاه ، انواع عدس ، بادام زمینی و کنجد است.این مواد باعث اختلال در کار انسولین شده و یا عمل گوارش و متابولیسم را مختل می سازند.

مصرف لبنیات برای این افراد ضروری بوده و باعث ایجاد تعادل در سوخت و ساز بدنشان می شود. همچنین مصرف سبزیجات سبز، جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات کم چرب و شیرین بیان برای این افراد بسیار سودمند می باشد.

واکنش افراد دارای گروه خون B نسبت به تنش های عصبی، تعادلی از فعالیت های روانی گروه خون A و عکس العمل بدنی گروه خون O است. انجام انواع ورزش ها مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش های ملایم رزمی برای این دسته از افراد بسیار مناسب است. همچنین این گروه نیاز به تمرین های مدیتیشن دارند.

گروه خون AB

گروه خون AB

این گروه خون کمتر از هزار سال پیش بوجود آمده است و  5 - 2 درصد جمعیت جهان را تشکیل می دهد. رژیم غذایی این گروه خون ادغامی از غذاهای گروه خون A و B می باشد. افراد این  گروه همچون گروه خون A دارای اسید معده پایین هستند ولی تا حدودی همچون گروه خون B  با گوشت سازگاری دارند. 

خوراکی هایی که عامل اضافه وزن در این گروه هستند عبارتند از : گوشت قرمز، لوبیا قرمز، برخی از دانه ها، ذرَت ، گندم و گندم سیاه. 

گوشت مصرفی در این دسته افراد مانند افراد گروه خون A  بصورت چربی ذخیره می شود و مصرف غذاهایی مانند ذرَت  و کنجد،  به دلیل  گرایش آنان به گروه خون B  باعث اختلال در کار انسولین می گردد.

غذاهای دریایی، لبنیات، سبزیجات سبز، آناناس و کلپ  برای این دسته از افراد بسیار سودمند می باشند و باعث تولید  انسولین و افزایش متابولیسم می گردند.

این گروه از افراد در برابر فشارهای عصبی همچون گروه خون A عمل می نمایند و دچار عصبانیَت، خشم و اضطراب می شوند. ورزش هایی همچون پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری نیز  برای این گروه بسیار مفید است. 

جهت کسب اطلاعات کامل در خصوص رژیمها و نحوه کم کردن وزن و برخورداری از دستورالعمل غذایی وِیژه گروه خونیتان میتوانید کتابهای آقای دکتر آدامو را از دفتر این شرکت تهیه فرمایید. 


جدول زیر نشانگر نوع گروه خون فرزند بر اساس نوع گروه خون والدین است : 

جدول تعیین گروه خونی




online pharmacies india
شنبه 31 شهریور 1397 04:53 ب.ظ

Info clearly taken!.
canadian pharmacys northwest pharmacies canadian pharmacy meds canadian pharmacy world canada rx online canadian discount pharmacies cialis from canada best canadian pharmacies online discount canadian pharmacies best canadian mail order pharmacies
http://buycialisky.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 03:21 ب.ظ

You revealed that well.
brand cialis generic generic cialis cialis dosage amounts legalidad de comprar cialis buy cialis online order a sample of cialis comprar cialis navarr cialis online holland miglior cialis generico tadalafilo
viagravipsale.com
پنجشنبه 15 شهریور 1397 03:37 ق.ظ

Wow quite a lot of good information!
india cialis 100mg cost 5 mg cialis coupon printable cialis tablets cialis sale online 40 mg cialis what if i take cialis for sale south africa we choice free trial of cialis generic cialis at walmart if a woman takes a mans cialis cialis cost
http://canadianpharmacyies.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:29 ب.ظ

Excellent advice. Thanks a lot!
discount canadian pharmacies canadian online pharmacies trust pharmacy canada canadian online pharmacies rated pharmacy times best canadian pharmacies online safe canadian online pharmacies online pharmacies mexico canadian pharmacy cialis canadian pharmacy uk delivery
Online cialis
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:17 ب.ظ

Nicely put, Cheers!
cialis pills tesco price cialis cialis rezeptfrei sterreich cipla cialis online safe site to buy cialis online cialis australia org cilas cialis 20mg buying cialis overnight cialis for sale south africa
http://cialisvi.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:47 ق.ظ

With thanks! Quite a lot of data!

cialis professional from usa cialis tadalafil online brand cialis nl cialis generico in farmacia cialis dose 30mg buy cialis uk no prescription canadian drugs generic cialis cialis kamagra levitra cialis generico lilly cialis online deutschland
cialisiv.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 12:42 ب.ظ

Thank you. Loads of info.

where cheapest cialis cialis generico online are there generic cialis cialis generique 5 mg achat cialis en itali interactions for cialis achat cialis en suisse cialis in sconto chinese cialis 50 mg cheap cialis
buying viagra online uk
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:17 ق.ظ

Nicely put, Kudos!
buy sildenafil tablets where to order viagra online prescription for viagra buy viagra online usa i want to buy viagra online best place to buy viagra viagra online buy is buying viagra online safe get online prescription for viagra buy generic viagra online canada
Cialis online
دوشنبه 7 خرداد 1397 02:41 ق.ظ

Thank you, Wonderful stuff!
cialis 20 mg effectiveness link for you cialis price 200 cialis coupon cialis wir preise low cost cialis 20mg cialis dosage recommendations precios cialis peru cialis side effects dangers generic cialis review uk cialis para que sirve
Cialis prices
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 04:12 ق.ظ

Valuable knowledge. Thank you.
cialis 5 mg scheda tecnica cialis generique cialis in sconto click here to buy cialis precios cialis peru side effects for cialis cialis canadian drugs cialis kamagra levitra cialis en 24 hora cialis australia org
Buy generic cialis
جمعه 7 اردیبهشت 1397 07:14 ب.ظ

You said it perfectly..
bulk cialis il cialis quanto costa cialis 5 mg funziona cialis generico in farmacia buy cheap cialis in uk cialis pills cialis uk best generic drugs cialis weblink price cialis side effects for cialis
Viagra generic
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 04:39 ق.ظ

Regards! Valuable stuff!
purchase viagra online buy viagra online usa rx sildenafil buy generic viagra paypal buy legal viagra where can i buy sildenafil online where can you buy viagra over the counter buy viagra no prescription online viagra uk online viagra cheap online uk
Cialis canada
جمعه 17 فروردین 1397 08:19 ب.ظ

Very well expressed without a doubt. .
tadalafilo cipla cialis online cialis side effects dangers cialis cuantos mg hay buying cialis on internet where cheapest cialis cialis 50 mg soft tab cialis qualitat the best choice cialis woman cialis from canada
Cialis prices
جمعه 3 فروردین 1397 04:52 ب.ظ

Amazing a lot of beneficial material!
5 mg cialis pharmacie en ligne no prescription cialis cheap cialis online deutschland order cialis from india rezeptfrei cialis apotheke where cheapest cialis when can i take another cialis canadian discount cialis canadian cialis if a woman takes a mans cialis
Can you stretch to get taller?
دوشنبه 16 مرداد 1396 07:21 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts on گروه. Regards
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 04:40 ب.ظ
Usually I don't read article on blogs, but I wish to say that this write-up
very forced me to check out and do it! Your writing taste has been amazed me.
Thank you, quite great post.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر